Abnehmen darf sich leicht anfühlen

Der Grund, warum dieses Buch entstanden ist

Abnehmen darf sich leicht anfühlen — auch für dich. Wirklich!

Ich habe 90 Kilo gewogen — 23 Kilo mehr als heute. Alles was ich wollte, war endlich abzunehmen. Doch je mehr ich kämpfte, desto höher wurde die Zahl auf der Waage.

Ich lebte in einem ständigen Wechsel aus Kontrolle und Kontrollverlust. Einen Tag „diszipliniert", am nächsten überfordert, frustriert, hungrig. Ich hatte das Gefühl, mich selbst zu verlieren — überzeugt, das müsse so sein. „Nur wer kämpft, erreicht etwas." Abnehmen war eine Qual.

Aber du musst dich nicht von Hühnchen mit Reis, Magerquark mit Vanillearoma oder Proteinpulver ernähren, um erfolgreich abzunehmen. Das Leben ist kein Kalorienzählen, kein tägliches Wiegen, kein 6-Wochen-Sprint gegen deinen Körper.

Heute weiß ich: Es geht nicht um Verzicht. Es geht um Wissen, Klarheit — und einen Lebensstil, der wirklich zu dir passt.

Dieses Kochbuch ist mein Weg, diese Erfahrung mit dir zu teilen. 35 Rezepte, die ich selbst liebe — lecker, einfach und nährstoffreich. 🤍

• Aus eigener Erfahrung — keine Theorie
• 100% vegetarisch & alltagstauglich
• Mit Kalorienangaben & Makros
• Sofortige Lieferung als PDF